Как поднять мужскую потенцию в домашних условиях

Как быстро в домашних условиях поднять мужскую потенцию

Слабая потенция для мужчины — это чуть ли не приговор его активной жизни. Многие мужчины не задумываясь о последствиях, регулярно наносят вред сексуальному здоровью, употребляя наркотики, табак, алкоголь, забывая о здоровом образе жизни и правильном питании. А это основа здоровья и мужской силы.

Способы как быстро поднять потенцию

Для восстановления мужской потенции в любом возрасте нужно отказаться от вредных привычек, вести регулярную половую жизнь с проверенными партнерами, заниматься спортом и физическим трудом. Если все же настал момент, когда требуется применение определенных методов для повышения потенции, то необходимо для начала посетить врача, разобраться в причинах эректильной дисфункции , а затем пробовать всевозможные способы устранения плохой потенции.

Использование медикаментозных препаратов

Медикаментозными препаратами поднять потенцию достаточно просто. Среди всех средств придется выбрать подходящий лекарственный продукт без отрицательного действия на самочувствие.

Наиболее удобными для мужчин считаются средства для внутреннего применения. Таблетки не требуют специальной подготовки, есть те, которые сочетаются с алкоголем, эффект наступает в промежутке от 15 до 40 минут (в зависимости от препарата), не влияют на сперматогенез, принимаются в нужное время.

Такие медикаментозные средства как Виагра, Сиалис или Левитра относятся к синтетическим ингибиторам ФДЭ 5 типа, действуют во время естественной стимуляции (сексуального желания). Подходят мужчинам среднего и старшего возраста для эпизодического приема. Препараты рекомендуется применять по назначению врача в строго установленной дозировке.

Препараты для повышения потенции имеют ряд противопоказаний

Другая группа средств для успешного восстановления потенции не относится к лекарственным препаратам, но может назначаться врачом на фоне основного лечения при серьезных проблемах с потенцией или для самостоятельной профилактики эректильной дисфункции. Это биологические добавки на основе экстрактов растений и вытяжек животных, с добавлением в формулу БАДа витаминно-минеральных комплексов.

Добавки нельзя применять одновременно с другими препаратами для повышения потенции, схема приема БАДов определяется врачом, если это комплексное лечение импотенции, или по инструкции, если это самостоятельный прием добавки для улучшения половых функций.

Средства местного применения (крема, спреи и т.д.) наносятся на половой орган перед сексом за несколько минут до интимного контакта. Особых противопоказаний к использованию подобных препаратов нет, исключение составляет непереносимость состава и микро травмы на поверхности пениса. Перед использованием нужно проверить реакцию организма на препарат (первый раз использовать минимальное количество средства).

Применение народных средств

В народной медицине много рецептов для мужского здоровья, но действенными оказываются те, которые готовятся из лекарственных экстрактов трав и растений, наиболее конкретно действующие на кровообращение в малом тазу.

Выбирать нужно именно такие растительные компоненты как:

  • корень женьшеня;
  • лимонник китайский;
  • чабрец.

Не менее эффективным и известным средством для потенции является смесь орехов с медом. Для приготовления берутся грецкие орехи, арахис или фундук. Их можно смешивать или принимать по отдельности, но добавление меда в ореховую смесь улучшает их лекарственные свойства для мужского здоровья.

Народное лечение не является самостоятельным способом устранения проблем с потенцией, в случае имеющихся физиологических дисфункций органов. Данный способ улучшения потенции рассчитан на поддержание естественного влечения и потенции или для профилактики ухудшения мужской силы.

Перед началом применения народных рецептов необходимо получить совет уролога по кратности применения лекарственных отваров и настоев.

Гимнастика и упражнения

Физическая активность полезна при любых расстройствах в половой сфере, если это не острая стадия заболеваний. Максимально полезным является методика Кегеля, с упором на тренировку мышц тазового дна и паховой зоны. Выполнять упражнения можно самостоятельно в домашних условиях.

Если регулярно выполнять физические упражнения, то возможно предупредить возрастную импотенцию, и продлить сексуальные способности мужчины на долгие годы.

Питание для мужской силы

Рациональное питание — одно из важных условий для нормальной потенции у мужчины. Чтобы половая система справлялась с важными для секса реакциями организма, необходимо постоянное поступление в организм важных веществ и микроэлементов.

Для восстановления потенции нужно отказаться от вредной пищи

От каких продуктов лучше отказаться

Алкогольные напитки нужно ограничить или вовсе исключить. Не нужно есть жареные, соленые и острые блюда. Преимуществом является приготовленная на гриле, отварная или тушеная еда. Сдобные булочки и сладости лучше заменить горьким шоколадом или фруктовым джемом.

Читать также:  Хорошее средство для потенции

Не стоит переедать на ночь. Если мучает чувство голода рекомендуется выпить стакан кефира или съесть овощной салат с добавлением растительного масла. Продукты, приготовленные из жирной пищи, с содержанием быстрорастворимых углеводов оказывают нагрузку на ЖКТ, что замедляет функции других внутренних органов (сердце, почки), нарушаются обменные процессы, функционирование органов мочевыделительной и половой систем.

Диетическое питание способствует нормализации веса, предупреждению накоплению холестерина в сосудах, повышенной работоспособности.

Полезное питание

Полноценное поступление нужных компонентов мужскому организму может обеспечить:

  1. нежирное мясо;
  2. морепродукты;
  3. овощи;
  4. фрукты;
  5. продукты пчеловодства.

Витамины и микроэлементы влияют положительно на либидо, эрекцию, эякуляцию за счет стабилизации естественных половых функций в организме. Заботясь о качественном питании, мужчины могут самостоятельно улучшить потенцию и укрепить эрекцию.

Настойки и чаи

Чайные напитки или травяные сборы повышают эффективность действия лекарственных препаратов, тонизируют организм, помогают восстановлению метаболизма в организме. Полезно принимать зеленый чай, каркаде, отвар шиповника, чай с добавлением чабреца, ромашки, мелиссы. В черный чай добавляют имбирь или мед.

Чтобы чаи давали больше пользы организму нужно следить, чтобы чай не заваривался в пластиковой или металлической посуде, для заваривания чайного сырья использовать кипяток, но не кипящую воду, заварка не передерживается в чайнике, светлоокрашенный оттенок напитка достаточен для проникновения в раствор полезных веществ.

Для правильно приготовленного чайного напитка берут 1-2 чайные ложки сырья и 200-300 мл воды. Можно использовать сбор лекарственных трав (иван-чай, календула, ромашка, кориандр), но общее количество сырья для приготовления 200 мл готового напитка должно составлять 50 гр на 300 мл воды.

Травяные чаи положительно действуют на выработку половых гормонов, увеличивают количество спермы и улучшают мочевыделительную функцию организма. Чайные напитки также повышают тонус мышц, стабилизируют обмен веществ, выполняют детоксикационную функцию в организме.

Рецепт для повышения потенции видео

Из видео можно узнать о простом рецепте для восстновления мужской силы.

Поднять потенцию за один день — реально ли?

Как повысить потенцию в домашних условиях быстро — рецепты народной медицины, правильное питание, акцент на минералах и витаминах, обязательных для нормальной эрекции. Потенцию можно поднять и с помощью физических нагрузок, используя народные методы. Все полезные советы в этой статье.

Используем препараты для быстрого улучшения потенции

Как быстро поднять потенцию у мужчины, если вскоре намечается интимный вечер? Тут помогут фармакологические средства. Например, Варденафил или любые таблетки с Варденафилом. Это средство предназначено специально для лечения эректильных расстройств. Преимущества препарата — хорошая переносимость, работоспособность вне зависимости от возраста мужчины, быстрое наступление действия.

А для тех, кто предпочитает длительное действие препарата, рекомендуем Тадалафи. Исследования показали не только высокую эффективность лекарства, но и по отзывам мужчин, улучшается оргазм, удовлетворение после полового акта. Препарат дает эффект даже у больных сахарным диабетом и после повреждений спинного мозга.

Купить Тадалафил и другие препараты для улучшения потенции можно в нашем магазине. Доступная цена, гарантированное качество — залог нашей дружбы с клиентами!

Какие витамины и минералы могут увеличить быстро потенцию?

Состояние потенции напрямую зависит от того, что вы едите, от полноценности рациона. На потенцию оказывают влияние определенные витамины и минералы:

  1. Цинк. Он входит в состав многих ферментов, а потому принимает участие в обменных процессах. Чтобы уровень тестостерона в организме был нормальным, нужно достаточное количество этого химического элемента. Цинк принимает участие в обмене дегидротестостерона. В мужских половых органах постоянно происходит деление и обновление половых клеток, этот процесс замедляется при недостатке цинка. Уменьшается количество сперматозоидов , снижается их качество. Усиление потенции часто зависит т рациона, быстро поднять потенцию помогут продукты, богатые цинком: креветки, устрицы, пшеничные отруби, анчоусы, яичный желток, рыба.
  2. Селен. Минерал, который в большом количестве используется репродуктивной системой мужчины. Главная роль селена — антиоксидантная. Элемент поддерживает сосуды в здоровом состоянии, предупреждает развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта. Освобождая организм от радикалов, селен обеспечивает синтез половых гормонов и сперматозоидов. При его недостатке снижается тестостерон в организме , что влечет за собой угасание потенции. Чтобы обеспечить свой организм селеном, добавьте в рацион такие продукты для потенции: кукуруза, морепродукты, помидоры, чеснок и яйца.
  3. Витамин Е. Жирорастворимый витамин, который известен своими сильными антиоксидантными свойствами. Его действие многогранное: нормализация гормонального фона, укрепление стенок сосудов, стабилизация клеточных мембран, препятствие образованию тромбов. Недостаток токоферола иногда приводит к развитию бесплодия, в том числе и со стороны мужчины. Содержится витамин Е в таких продуктах: растительные масла, ростки пшеницы, рыба, орехи для потенции, семечки, особенно тыквенные.
  4. Витамины группы В. Часто снижение потенции связано с переутомлением организма. Тиамин, или витамин В1 снижает утомляемость организма, повышает выносливость, питает мышцы, головной мозг энергией. Пиридоксинд, или витамин В6 влияет на работу нервной системы. Чтобы повысить потенцию, добавьте в рацион семена подсолнуха, яйца, орехи, морскую рыбу.
Читать также:  Как курение влияет на потенцию

Как повысить потенцию в домашних условиях быстро?


Увеличение потенции быстро можно и в домашних условиях. Вот некоторые секреты:

  1. Различные водные процедуры. Это может быть ежедневный контрастный душ, походы в сауну раз в неделю. Такая разница температур благоприятно действует на кровоток во всем организме, в том числе и в органах мочеполовой системы.
  2. Измените рацион питания. Исключите вредные продукты, соусы, жирную пищу. Добавьте в блюда такие известные афродизиаки, как сельдерей, петрушка для потенции, чеснок, лук.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Как алкоголь, так и курение отрицательно сказываются на трофике органов. Вещества, содержащиеся в табаке, сужают сосуды, снижают выработку половых гормонов.
  4. Иногда для того, чтобы поднять потенцию за один день, необходимо просто отдохнуть и избавиться от стресса. Часто именно психоэмоциональное перенапряжение становится причиной мужской несостоятельности.
  5. Физические упражнения. Они оказывают на организм разное воздействие, но их эффективность неоспорима. Об этом расскажем ниже.

Физические нагрузки и увеличение потенции

Любые физические упражнения полезны для всего организма. Но специалистами были разработаны комплексы специальных физических нагрузок, которые целенаправленно действуют на работу половых органов, их трофику и тонус мышц, отвечающих за эрекцию.

Показаны упражнения в случае, если:

  • у вас пропала утренняя эрекция;
  • эрекция слабая, ее не хватает, чтобы завершить половой акт;
  • пропало влечение к женщине;
  • оргазм стал не такой яркий, как прежде.

Приведем примеры упражнений:

  1. Расскажем, как усилить потенцию быстро, в домашних условиях, просто выполняя регулярно это упражнение. Мужчина садится на пол (теплый), можно на табурет. Ноги нужно широко расставить. Спина ровная, руки опущены вниз, дыхание спокойное, носовое. Во время быстрого короткого вдоха сжимайте ладони, как будто что-то хватаете. Вместе с этим пытайтесь как можно сильнее сжать ягодицы, прочувствовать все мышцы, которые отвечают за это движение. После этого медленно выдохнуть. Упражнение выполняется из 7 подходов, между которыми минута отдыха. Такое физическое напряжение эффективно укрепляет мышцы промежности, способствует контролю над мочеиспусканием, особенно для тех, у кого есть недержание. Сокращая мышцы, вы делаете подобие массажа для предстательной железы, обеспечиваете приток крови в большем объеме, чем ранее. Несомненно, вскоре это положительным образом скажется на половой функции.
  2. Второе упражнение выполняется из положения лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони на уровне подмышечных впадин, то есть локти «смотрят» вверх. Постепенно вдыхая, поднимите голову и плечевой пояс, медленно запрокиньте голову назад. Во время выдоха опустите голову и грудь в исходное положение. Через несколько секунд отдыха повторите еще до 7 подходов.
  3. Следующее упражнение ориентировано на проработку мышц, отвечающих за потенцию. нужно сидя на стуле, расставив ноги, напрягать мышцы, которые расположены между анусом и мошонкой. То есть ягодицы должны быть расслабленными;
  4. Следующее упражнение простое. Стоя на месте, совершайте маршевые шаги, как можно выше поднимая колени.

Особенность упражнений в том, что постепенно нагрузка должна возрастать. Увеличивайте количество повторений, делайте упражнения и утром, и вечером. В среднем эффект от выполняемого ежедневного задания должен появиться через неделю.

На самом деле, проблемы с эректильной функцией встречаются в любом возрасте. Большинство случаев импотенции можно исправить , обратившись за помощью к специалистам. В 95% врачам удается восстановить эрекцию без оперативного вмешательства. Главное же условие для сохранения потенции — здоровый образ жизни.

9 простых и надёжных способов повысить потенцию без таблеток

Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Читать также:  Принцип действия виагры

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научнго центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Источники:

http://blogboy.ru/potentsiya/kak-podnyat-muzhskuyu-potentsiyu-v-domashnih-usloviyah.html

http://kamatab.ru/kblog/podnyat-potentsiyu-za-odin-den/

9 простых и надёжных способов повысить потенцию без таблеток

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector